Çinko, birçok farklı gıdada bulunabilir. İşte çinko içeren bazı meyve ve sebzeler:
- Ispanak
- Brokoli
- Kuşkonmaz
- Lahana
- Mantar
- Böğürtlen
- Çilek
- Kavun
Bu gıdalar çinko açısından zengindir ancak çinko içeriği besinlerin türüne, yetiştirme koşullarına ve hazırlanma şekline bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, çinko alımını artırmak için çeşitli çinko içeren gıdaları diyetinize eklemek önemlidir.