Bölgesel yağ eritme, belirli bir vücut bölgesindeki yağları hedefleyerek onları kaybetmeyi amaçlayan bir kavramdır. Ancak, bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntem olarak bölgesel yağ eritme mümkün değildir.

Vücut yağı, genellikle genetik faktörler, yaş, cinsiyet ve yaşam tarzı gibi birçok faktörün etkileşimiyle belirlenir. Egzersiz yapmak ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirmek vücut yağ oranını azaltabilir ancak bunun hangi bölgelerde yağ kaybının olacağını kesin olarak belirlemek mümkün değildir. Vücut genellikle genel olarak yağ yakar, belirli bir bölgedeki yağların hedeflenmesi daha zordur.

Bazı kişiler belli bir bölgedeki yağları hedeflemek için egzersiz yapmayı tercih ederler, ancak bu, o bölgedeki yağları doğrudan eritmek yerine vücut genelinde yağ kaybını teşvik etmek için yapılan bir çabadır. Kardiyo egzersizleri, kuvvet antrenmanı ve sağlıklı bir diyet, genel yağ kaybını teşvik etmek için etkili olabilir.

Sonuç olarak, bölgesel yağ eritme iddialarıyla ilgili birçok ürün ve yöntem piyasada bulunsa da, bunların çoğu bilimsel olarak desteklenmemiştir ve uzun vadeli etkileri hakkında güvenilir kanıtlar bulunmamaktadır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, kilo kontrolü için en etkili stratejidir.