Bir kilogram vermek için gereken adım sayısı, kişinin yürüyüş hızına, adım uzunluğuna ve metabolizma hızına bağlı olarak değişir. Ancak genel bir kılavuz olarak, 1 kilogram yağ kaybetmek için yaklaşık 7.000 kalori yakılması gerektiği kabul edilir.

Ortalama olarak, bir kişi 1.000 adımda yaklaşık 40-50 kalori yakabilir. Bu durumda, 1 kilogram kaybetmek için yaklaşık 140.000 – 175.000 adım atmak gerekebilir.

Tabii ki, bu rakamlar kişisel faktörlere bağlı olarak değişir, çünkü her bireyin vücut yapısı ve yakıt tüketimi farklıdır. Aynı zamanda, yürüyüş gibi egzersizlerle birlikte dengeli bir beslenme de önemlidir.