Uyku evreleri kişiden kişiye değişebilir ve uyku döngüsü boyunca farklı sürelerde olabilir. Tipik olarak, bir uyku döngüsü ortalama olarak 90 dakika sürer. Bu döngü genellikle beş aşamadan oluşur:

1. Uykuya Dalma (NREM 1): Yaklaşık 5-10 dakika süren hafif uyku aşaması.
2. Hafif Uyku (NREM 2): Yaklaşık 20-30 dakika süren daha derin bir uyku aşaması.
3. Derin Uyku (NREM 3): Yaklaşık 20-40 dakika süren çok derin bir uyku aşaması.
4. REM Uykusu: Yaklaşık 10-60 dakika süren rüya görmeye ve beyin aktivitesinin arttığı bir aşama.
5. Uyku Döngüsünün Sonu: REM uyku süresi artarken NREM süresi azalır. Bu evrede uyandığınızda genellikle dinlenmiş hissedersiniz.

Toplam uyku süresi ve her evredeki süreler, bireyin yaşına, yaşam tarzına, sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, kişiden kişiye değişen bir süre dağılımı olabilir.