Uyku bozukluğu, kişinin uykuya dalma, uykuyu sürdürme, uykudan dinlenmiş olarak uyanma veya uyku sırasında anormal davranışlar sergileme gibi sorunlar yaşamasıyla kendini gösterebilir. Uyku bozukluğu belirtileri şunlardır:
Uyku Bozukluğu Belirtileri
- Uyuyamama (İnsomnia):
- Uykuya dalmada güçlük.
- Gece boyunca sık sık uyanma.
- Sabah çok erken uyanma ve tekrar uyuyamama.
- Sabah yorgun veya dinlenmemiş hissetme.
- Aşırı Uyuma (Hipersomni):
- Gün boyunca aşırı uyku hali.
- Gündüz uykusuzluğu nedeniyle işe veya sosyal yaşama odaklanamama.
- Uykuda Nefes Problemleri (Uyku Apnesi):
- Horlama.
- Uyku sırasında nefesin kesilmesi ve tekrar başlaması.
- Sabah baş ağrısı.
- Gün boyu yorgunluk.
- Huzursuz Bacak Sendromu:
- Uyku sırasında bacaklarda rahatsız edici bir his ve sürekli hareket ettirme isteği.
- Gece uyku kalitesinin düşmesi.
- Uykuda Davranış Bozuklukları:
- Uykuda konuşma, yürüme veya diş gıcırdatma gibi davranışlar.
- REM uykusu sırasında bağırma veya fiziksel hareketler.
- Düzensiz Uyku Programı:
- Uykuya dalma ve uyanma saatlerinin sürekli değişmesi.
- Gece vardiyasında çalışma gibi nedenlerle biyolojik saatin bozulması.
- Yorgunluk ve Konsantrasyon Eksikliği:
- Gün boyunca aşırı yorgunluk hissi.
- Hafıza ve odaklanma problemleri.
Uyku Bozukluğu Olduğu Nasıl Kesinleşir?
- Semptomlar Uzun Süreli mi? Belirtiler birkaç haftadan uzun sürerse uyku bozukluğundan şüphelenilebilir.
- Gündelik Hayatı Etkileme: Uyku sorunu iş, sosyal yaşam veya fiziksel sağlığı olumsuz etkiliyorsa dikkat edilmelidir.
- Tıbbi Değerlendirme: Bir uzman, uyku bozukluğunu değerlendirmek için aşağıdaki yöntemlere başvurabilir:
- Uyku geçmişini öğrenmek için detaylı bir görüşme.
- Poligrafi (uyku testi) gibi uyku laboratuvarında yapılan incelemeler.
- Kan testleriyle altta yatan sağlık sorunlarını değerlendirme.
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
- Uyku sorunu yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiliyorsa.
- Gündüz aşırı uykululuk nedeniyle tehlikeli durumlar (örneğin, araç kullanırken) oluşuyorsa.
- Horlama veya nefes durmaları gibi ciddi belirtiler varsa.
Uyku bozukluklarının tedavisi, altta yatan nedene bağlı olarak yaşam tarzı değişikliklerinden ilaç tedavisine veya terapiye kadar farklı yöntemleri içerebilir.