Stresli olup olmadığını anlamak için dikkat edilebilecek bazı belirtiler var. Bunlar hem fiziksel hem de duygusal, davranışsal olabilir. İşte en yaygın işaretler:

Fiziksel belirtiler

• Sürekli yorgun hissetmek, uyku problemleri (uykusuzluk ya da aşırı uyuma)

• Baş ağrısı, kas gerginliği (özellikle boyun, omuz, sırt)

• Mide problemleri, sindirim sorunları (mide ağrısı, hazımsızlık)

• Kalp atışlarının hızlanması, terleme

• İştah değişiklikleri (çok yemek ya da iştahsızlık)

Duygusal belirtiler

• Sürekli endişeli, gergin veya huzursuz hissetmek

• Kolay sinirlenmek, çabuk öfkelenmek

• Motivasyon kaybı, keyifsizlik, depresif ruh hali

• Konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık

Davranışsal belirtiler

• Sosyal ilişkilerden çekilmek, içine kapanmak

• Alkol, sigara ya da diğer bağımlılık yapıcı maddelere yönelmek

• Aşırı kontrolcü ya da tam tersi dikkatsiz davranmak

• İş veya okul performansında düşüş

Kısaca, eğer bir kişi hem fiziksel olarak gergin, yorgun, baş ağrısı çekiyor, hem de ruh hali dalgalanıyor, sinirli veya endişeli hissediyorsa; bu büyük ihtimalle stresli olduğunun işaretidir.