elenyum, vücudumuz için oldukça önemli bir mineraldir. Selenyumun çeşitli faydaları vardır. Örneğin, selenyum tiroid hormonu metabolizmasını iyileştirir, DNA sentezi sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyondan korunmaya yardımcı olur Ayrıca, selenyumun saç ve tırnak sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir Selenyumun antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallere karşı koruyucu etkisi vardır ve iltihaplanmayı azaltabilir.

Selenyum eksikliği, vücudunuzda yeterli miktarda selenyum bulunmaması anlamına gelir. Selenyum eksikliği durumunda, kas güçsüzlüğü, yorgunluk, saç dökülmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi belirtiler görülebilir 1.

Selenyum içeren besinler arasında Brezilya fıstığı, deniz ürünleri, et, tavuk, hindi, yumurta, süt ürünleri, tam tahıllar ve sebzeler bulunur Ancak, selenyum takviyeleri veya ilaçlarını kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.