Ocean markası altında satılan balık yağlarında EPA ve DHA oranları ürünün formuna (şurup, kapsül, çocuk-erişkin gibi) göre değişebilir. Ancak genel bir değerlendirme yaparsak:
✅ İdeal oranlar nedir?
EPA (Eikosapentaenoik Asit) ve DHA (Dokosaheksaenoik Asit) balık yağının ana aktif bileşenleridir.
-
Erişkinler için ideal günlük toplam EPA + DHA miktarı: 500 – 1000 mg
-
Çocuklar için (özellikle 1-12 yaş arası): 250 – 500 mg
İyi bir balık yağında oranlar genellikle şöyle olur:
| Tür | EPA (mg) | DHA (mg) | Toplam Omega-3 (mg) |
|---|---|---|---|
| Yetişkin kapsülü | 400 – 600 | 300 – 500 | 1000+ |
| Çocuk şurubu/kapsülü | 150 – 250 | 100 – 200 | 300 – 600 |
🔍 Ocean markasının popüler ürünleri
-
Ocean Balık Yağı Şurup (Çocuklar için)
-
EPA: 260 mg
-
DHA: 195 mg
-
Toplam Omega-3: 655 mg
➤ Bu oran çocuklar için oldukça yeterli ve kaliteli bir formüldür.
-
-
Ocean Omega 3 Forte (Yetişkinler için)
-
EPA: 600 mg
-
DHA: 400 mg
-
Toplam Omega-3: 1000 mg
➤ Bu formül yetişkinler için yüksek kaliteli bir dozajdır.
-
💡 Notlar:
-
Trigliserid formu (TG form) olan balık yağları, etil ester forma göre daha iyi emilir. Ocean ürünlerinde genellikle TG form kullanılır, bu iyi bir şey.
-
Omega-3 takviyesi alırken, ürünün IFOS sertifikası, ağır metal testleri ve moleküler distilasyon gibi saflaştırma süreçlerine sahip olması önemlidir. Ocean bu anlamda güvenilir markalar arasında yer alır.