Kürek çekme aleti, vücutta birçok kas grubunu çalıştıran etkili bir egzersiz aracıdır. Bu aletle yapılan egzersizler şunları hedef alır:
- Sırt Kasları: Latissimus dorsi (geniş sırt kası), trapezius ve rhomboid kasları gibi sırt bölgesindeki kaslar aktif olarak çalışır.
- Omuz Kasları: Deltoid kasları (özellikle arka ve yan deltoidler) da kürek çekme hareketinde devreye girer.
- Kol Kasları: Biceps (ön kol) ve triceps (arka kol) kasları, kürek çekme sırasında önemli rol oynar.
- Karın Kasları: Stabilizasyon için core kasları (karın ve bel bölgesindeki kaslar) çalışır.
- Bacak Kasları: Özellikle diz ve kalça kasları, kürek çekme hareketinin başlangıç ve bitiş fazlarında aktif olur. Quadriceps, hamstring ve gluteus kasları devreye girer.
- Göğüs Kasları: Az miktarda olsa da, özellikle kürek çekme sırasında göğüs kasları da belirli hareketleri destekler.
Kürek çekme, hem kuvvet hem de dayanıklılık kazanmak isteyenler için tam vücut antrenmanı sağlar.