Koşu bandı olmadan da kardiyo egzersizleri yapabilirsiniz. Dışarıda koşabilirsiniz, parkta veya doğal güzelliklerin olduğu yerlerde koşu yapmak hem bedensel sağlığınıza faydalı olabilir hem de doğayla iç içe olmanızı sağlar. Ayrıca, bisiklet sürmek, yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak gibi aktiviteler de kardiyo egzersizlerine alternatif olabilir. Evde ise, zıplama hareketleri, jumping jacks, mekik çekme gibi egzersizlerle de kardiyo yapabilirsiniz. Ayrıca, bir dans egzersizi veya aerobik videosu izleyerek evde kardiyo yapabilirsiniz. İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize en uygun olanı seçerek egzersiz rutininizi oluşturabilirsiniz.