Bağırsakları çalıştırmak için bazı bitkiler ve doğal ürünler oldukça etkili olabilir. İşte bazıları:
- Yulaf: Lif açısından zengin olduğu için sindirimi destekler.
- Keten Tohumu: Yüksek miktarda lif ve omega-3 yağ asitleri içerir, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
- Chia Tohumu: Lif açısından zengin olup, sindirim sistemini destekler.
- Papatya: Sindirim sistemini yatıştırıcı etkisi olabilir.
- Zencefil: Sindirim sorunlarını hafifletebilir ve bağırsak hareketlerini teşvik edebilir.
- Aloe Vera: Sindirim sistemini destekleyici özelliklere sahip olabilir.
Her zaman bitkisel ürünleri kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak iyi bir fikirdir.