Hamilelikte kusma, özellikle gebeliğin ilk trimesterinde sık görülen bir durumdur ve çoğu zaman normaldir. Ancak sık ve şiddetli kusmalar hidrasyon (sıvı dengesi) ve beslenme açısından sorun yaratabilir. İşte hamileler kusma durumunda yapabilecekleri bazı şeyler:
1. Sıvı alımına dikkat edin
-
Küçük yudumlarla sık sık su içmek faydalıdır.
-
Su içmek zor geliyorsa; çay, taze meyve suları, elektrolit içecekleri veya et suyu tercih edilebilir.
-
Sıvı kaybını önlemek çok önemlidir; ciddi kusmalarda dehidrasyon riski vardır.
2. Beslenme düzenini ayarlayın
-
Az ve sık öğünler: Büyük öğünler kusmayı tetikleyebilir.
-
Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının, bunlar mideyi daha fazla rahatsız edebilir.
-
Tuzlu kraker, galeta, pirinç, muz, elma püresi gibi hafif gıdalar tercih edin.
-
Sabahları yataktan kalkmadan önce kraker yemek bazen mide bulantısını hafifletebilir.
3. Dinlenme ve pozisyon
-
Kusma sırasında veya bulantı hissi olduğunda yavaş hareket edin.
-
Yatarken başınızı biraz yüksekte tutmak, mideyi rahatlatabilir.
4. Doğal ve güvenli destekler
-
Zencefil: Çay veya şekerleme olarak alınabilir.
-
Nane: Mideyi rahatlatabilir.
-
Limon koklamak veya limonlu su içmek bazı kişilerde bulantıyı azaltır.
5. Tıbbi yardım gerektiren durumlar
Aşağıdaki durumlarda mutlaka doktora başvurun:
-
Kusmanın aşırı ve sürekli olması (günde birkaç litre sıvı kaybı).
-
Kilo kaybı veya idrarda azalma.
-
Kusma ile birlikte ateş, şiddetli karın ağrısı veya baş dönmesi.
-
Kusmada kan veya sarı-yeşil safra görülmesi.
Doktorunuz gerekirse hamileler için güvenli antiemetik ilaçlar önerebilir.