Kaju, sağlıklı bir atıştırmalık olarak bilinir, ancak tüketim miktarı kişinin yaşına, cinsiyetine, genel sağlık durumuna ve fiziksel aktivite düzeyine göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, dengeli bir beslenme programında günlük olarak bir avuç kaju yemek sağlıklı olabilir. Ancak, aşırıya kaçmadan ve diğer besinleri de dengeli bir şekilde tüketerek kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir miktarı belirlemek önemlidir. Beslenme uzmanı veya diyetisyenle görüşmek, size en uygun tüketim miktarını belirlemek için daha iyi bir yol olabilir.