Engelli koşular, atletizm branşında yer alan, sporcuların belirli mesafeler boyunca koşarken önlerine konulan engelleri aşmak zorunda oldukları yarışlardır. Hem dayanıklılık hem teknik beceri gerektirir.
Başlıca Engelli Koşu Türleri:
-
100 metre engelli (kadınlar)
-
Olimpik standarttır.
-
10 adet engel vardır.
-
Engel yüksekliği: 84 cm (kadınlar için).
-
Koşucular hızlarını koruyarak her engeli aşmak zorundadır.
-
-
110 metre engelli (erkekler)
-
Erkekler için kısa mesafeli engelli koşudur.
-
10 adet engel bulunur.
-
Engel yüksekliği: 106,7 cm (erkekler için).
-
-
400 metre engelli (kadınlar ve erkekler)
-
Hem erkeklerde hem kadınlarda ortak yarış türüdür.
-
10 adet engel vardır.
-
Uzun mesafeli engelli koşudur.
-
Engellerin arası daha açıktır, tempo ayarı çok önemlidir.
-
-
3000 metre su engelli koşusu (steeplechase)
-
Uzun mesafeli ve zorlu bir engelli koşudur.
-
Hem su havuzu hem sabit engeller içerir.
-
7 su engeli ve toplam 28 engel aşılır.
-
Hem erkekler hem kadınlar için yapılır.
-
Engelli Koşuların Özellikleri:
-
Hız + Teknik: Engelleri en az temasla ve hızlı şekilde aşmak esastır.
-
Ritim çok önemlidir: Adım sayısı iyi ayarlanmazsa engelden düşülme riski doğar.
-
Ceza yok ama zaman kaybı olur: Engel yıkmak diskalifiye sebebi değildir, ama yavaşlatır.