Hurma, doğal şeker içerdiği için sağlıklı bir atıştırmalık olabilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Diyet yapan bir kişi için günde 1-3 adet hurma tüketmek genellikle uygun olabilir. Ancak, bu miktar kişinin toplam günlük kalori ihtiyacına, beslenme hedeflerine ve mevcut sağlık durumuna göre değişebilir. Hurma, yüksek kalorili bir meyve olduğu için aşırıya kaçmamakta fayda vardır.
Eğer diyetteki amacınız kilo kaybıysa, hurmanın kalori değerini göz önünde bulundurarak miktarını sınırlamak en iyisi olacaktır.