Evet, diyet yaparken balık gönül rahatlığıyla yenir ve hatta çoğu diyet listesinde özellikle önerilir. Çünkü:

✅ Düşük kalorili ve yüksek proteinlidir.
✅ Uzun süre tok tutar.
✅ Somon, uskumru, sardalya gibi balıklar omega-3 yağ asitleri içerir; bu da yağ yakımını destekler.
✅ Kızartma yerine ızgara, buğulama veya fırın yapılırsa çok sağlıklı olur.

Diyette en çok önerilen balıklar:

• Somon

• Levrek

• Çipura

• Uskumru

• Sardalya

• Hamsi (kızartma değil, fırın/ızgara)

İstersen dilersen günlük 1000 kalorilik diyetine uygun balıklı bir öğün önerisi de hazırlayabilirim.