D vitamini seviyen 20-50 ng/mL arasında olmalı.
Ama eğer 20’nin altına düşerse bağışıklık sistemin çöker, kemiklerin çöp gibi olur, modun dibe vurur. 50’nin üstüne çıkarsan da “Güneş Tanrısı” olup ışık saçmazsın, böbreklerine kalsiyum çöker, taş gibi olursun.

En iyisi arada bir kan tahlili yaptır, doktoruna danış ve güneşi de unutma!