Boğaz ve burun akıntısını hafifletmek için bazı ev tedbirleri şunlar olabilir:
- Bol Su İçmek: Su, vücudun nemlenmesine ve mukusun incelmesine yardımcı olur.
- Sıcak Sıvılar: Sıcak çay, tavuk suyu çorbası veya bitki çayları boğazı rahatlatabilir ve burun tıkanıklığını hafifletebilir.
- Tuzlu Su ile Gargara: Tuzlu su ile gargara yapmak boğaz ağrısını hafifletebilir.
- Nemlendirici Kullanmak: Odanın nem seviyesini artırmak, burun akıntısını azaltabilir.
- Burun Spreyleri: Tuzlu su spreyleri veya dekonjestan burun spreyleri burun tıkanıklığını hafifletebilir. Ancak, dekonjestanları uzun süre kullanmaktan kaçının.
- Ilımlı Egzersizler: Hafif egzersiz yapmak bazen burun tıkanıklığını hafifletebilir.
- Dinlenme: Yeterli uyku ve dinlenme, bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olabilir.
Eğer akıntılar uzun süre devam ederse veya başka belirtiler eklenirse, bir sağlık profesyoneline danışmak en iyisidir.