Armut, düşük kalori içeriği ve yüksek su oranı ile sağlıklı bir meyve olarak diyetlerde yer alabilir. Lif açısından zengin olduğu için sindirimi destekler ve tokluk hissi yaratır. Bu da aşırı yeme isteğini engelleyebilir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca, armut içeriğindeki potasyum sayesinde vücudun sıvı dengesini koruyarak şişkinliği azaltabilir. Ancak, tek başına armut ya da herhangi bir meyve, kilo kaybını tek başına sağlamaz. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birleştiğinde kilo verme sürecine katkı sağlayabilir.