Evet, anne sütünün miktarı beslenmeyle dolaylı olarak artabilir ama asıl belirleyici olan emzirme sıklığı ve memenin boşalmasıdır.

💡 Şöyle açıklayayım:

• Süt üretimi “arz-talep” mantığıyla çalışır. Bebek ne kadar sık ve etkili emer, meme ne kadar boşalırsa, beyne “daha çok süt üret” sinyali gider.

• Beslenme, bu üretim sürecinde vücudun ihtiyacı olan enerji ve besinleri sağlar. Yani yeterli ve dengeli beslenmeyen annede süt miktarı dolaylı olarak azalabilir.

🍽 Süt artırmaya yardımcı olabilecek beslenme alışkanlıkları:

• Yeterli sıvı tüketmek (su, süt, ayran, şekersiz komposto, bitki çayları)

• Protein kaynakları (yumurta, yoğurt, peynir, et, tavuk, balık)

• Tam tahıllar ve baklagiller (yulaf, nohut, mercimek)

• Taze sebze ve meyveler

• Bazı annelerde rezene, kimyon, anason çayları sütü artırabilir (herkeste etkili olmayabilir).

🚫 Yanlış bilinenler:

• Tek başına “bol yemek yemek” sütü artırmaz, hatta fazla kilo aldırabilir.

• Şekerli gıdalar sütü artırmaz, sadece kaloriyi artırır.