Triptofan, birçok proteinli gıdada bulunan bir amino asittir. Bazı triptofan açısından zengin besinler şunlardır:
- Tavuk, hindi, ve diğer beyaz etler.
- Balık ve deniz ürünleri.
- Yumurta.
- Süt ve süt ürünleri (yoğurt, peynir).
- Baklagiller (mercimek, nohut, fasulye).
- Kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği ve fıstık gibi çerezler.
- Fındık ve badem gibi kuruyemişler.
- Tam tahıllar (bulgur, kahverengi pirinç, yulaf).
- Tofu ve soya ürünleri.
- Sebzeler (ıspanak, brokoli, kuşkonmaz).
Bu besinler triptofanın yanı sıra diğer temel besin maddelerini de sağlar ve sağlıklı bir diyette yer almalıdırlar.