Kütle indeksi veya kilo indeksi, genellikle “BMI” olarak kısaltılan “Body Mass Index” olarak bilinir ve bir kişinin kilo ve boyunun bir ölçüsüdür. BMI, bir kişinin vücut ağırlığını kilogram cinsinden boyunun karesine (metre cinsinden) bölerek hesaplanır. Formül şu şekildedir:

BMI = Kilo / (Boy * Boy)

Kilo, kişinin kilogram cinsinden ağırlığını; Boy ise metre cinsinden boyunu ifade eder. Örneğin, bir kişinin 70 kilogram ağırlığında ve 1.75 metre boyunda olduğunu varsayalım:

BMI = 70 / (1.75 * 1.75) ≈ 22.86

Bu durumda, kişinin BMI’si yaklaşık olarak 22.86 olacaktır. Elde edilen değer, genellikle aşağıdaki kategorilere göre yorumlanır:

• 18.5 ve altı: Zayıf
• 18.5 ile 24.9 arası: Normal
• 25 ile 29.9 arası: Fazla kilolu
• 30 ile 34.9 arası: Obezite (1. derece)
• 35 ile 39.9 arası: Obezite (2. derece)
• 40 ve üzeri: Aşırı obezite

Ancak, BMI sadece bir kılavuzdur ve kişinin vücut kompozisyonunu tam olarak değerlendirmek için tek başına yeterli değildir. Örneğin, çok kaslı bir kişi normal BMI aralığında olabilir, ancak yüksek kas kütlesi nedeniyle fazla kilolu veya obez olarak değerlendirilebilir. Bu nedenle, sağlık durumunu tam olarak değerlendirmek için BMI’nin yanı sıra diğer faktörler de dikkate alınmalıdır.