B12 vitamini düzeyi, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için önemlidir. Birçok sağlık kuruluşu ve uzman, B12 vitamini için genel olarak önerilen günlük alım miktarını belirtir. Amerika Birleşik Devletleri’nde Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) yetişkinler için günlük B12 alımını 2.4 mikrogram olarak önerir. Ancak, bu miktar kişinin yaşına, cinsiyetine, hamilelik durumuna ve bazı özel sağlık koşullarına bağlı olarak değişebilir.

B12 seviyesi, kan testleriyle ölçülür. Çoğu sağlık uzmanı, normal bir B12 seviyesini yaklaşık 200 ila 900 picogram/mililitre (pg/mL) aralığında olarak kabul eder. Bu değerler laboratuvarlara ve ülkelere göre değişebilir, bu nedenle kesin değerler için sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir.