Evet 🍊 cennet hurması kurusu (Trabzon hurması kurusu) diyet sırasında ölçülü şekilde yenebilir.
Ancak bazı noktalara dikkat etmek gerekir:

✅ Faydaları

• Doğal şeker içerir, tatlı ihtiyacını sağlıklı şekilde bastırır.

• Lif bakımından zengindir; tokluk sağlar ve sindirimi destekler.

• Potasyum ve C vitamini açısından iyidir.

⚠️ Dikkat edilmesi gerekenler

• Kurutulduğunda suyu gider ama şekeri yoğunlaşır.

• 100 gram kuru cennet hurması yaklaşık 250–300 kalori içerir.

• Bu yüzden diyet döneminde 1–2 dilim (yaklaşık 20–30 gram) kadar tüketmek idealdir.

💡 Öneri:

• Ara öğünde yoğurtla birlikte tüketirsen daha uzun süre tok tutar.

• Akşam değil, gündüz ara öğünlerinde yemek daha uygundur.