Vücut Kitle İndeksi (VKİ), kişinin kilosunun boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Basitçe, şu formülle hesaplanır:
VKI˙=Kilo (kg)Boy (m)2\text{VKİ} = \frac{\text{Kilo (kg)}}{\text{Boy (m)}^2}
Örneğin:
-
Boyunuz 1.70 m ve kilonuz 70 kg ise, VKİ şu şekilde hesaplanır:
VKI˙=701.702=702.89≈24.22VKİ = \frac{70}{1.70^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.22
VKİ’ye göre vücut durumu genellikle şu şekilde sınıflandırılır:
-
18.5 – 24.9: Normal kilo
-
25 – 29.9: Fazla kilo
-
30 ve üzeri: Obez
Tabii, bu sadece genel bir kılavuzdur. VKİ, vücut yapısını, kas oranını ve diğer sağlık faktörlerini hesaba katmaz.