Yeşil çay, genellikle enerji verici özellikleriyle bilinir çünkü kafein içerir. Bu nedenle, bazı kişilerde uyku düzenini etkileyebilir ve uyumadan önce içmek uykusuzluğa yol açabilir. Ancak, yeşil çayın içerdiği L-theanine adlı amino asit, bazı insanlarda rahatlamayı ve uykuya geçişi kolaylaştırabilir. Yani, bu durum kişisel bir deneyime bağlıdır. Eğer kafeine duyarlıysanız, yatmadan en az 3-4 saat önce içmekte fayda var. Eğer sorun yaşamıyorsanız, bir fincan yeşil çay içmekte bir sakınca yoktur.