Yoga, hem bedensel hem de zihinsel sağlık için uygulanan bir dizi pratik ve felsefi yöntemler bütünüdür. Kökenleri Hindistan’a dayanan bu uygulama, beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlamayı amaçlar. Yoga, genellikle fiziksel egzersizler (asanas), nefes teknikleri (pranayama), meditasyon ve etik prensiplerden oluşur.

Yoga’nın amacı, kişinin kendini daha iyi tanımasını, stresle başa çıkmasını ve genel yaşam kalitesini artırmasını sağlamaktır. Farklı yoga türleri bulunmaktadır; bunlar arasında Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga ve Kundalini Yoga gibi çeşitler bulunur. Her biri farklı yaklaşımlar ve teknikler sunar, bu yüzden kişisel ihtiyaç ve hedeflere göre farklı türleri denemek faydalı olabilir.