📚 Dünya Braille Günü: Görme engelliler için kabartma yazıyı bulan Louis Braille’in doğum günü (1809) anısına kutlanır.
1642 – İngiltere Kralı I. Charles, Parlamento’ya girerek muhalif milletvekillerini tutuklatmak istedi. Bu olay İngiliz İç Savaşı’nın fitilini ateşledi.
1960 – Şair Necip Fazıl Kısakürek, Büyük Doğu Cemiyeti’ni kurdu.
2004 – NASA’nın Mars keşif aracı Spirit, Mars yüzeyine iniş yaptı.
2010 – Dünyanın en yüksek binası Burç Halife (Dubai) açıldı.
Kolonya Cumhuriyeti filminin çekimleri, İstanbul’un farklı platolarında ve Kocaeli’ndeki doğal alanlarda yapılmıştır. Özellikle büyük kalabalık sahneler için stüdyo ortamı hazırlanmış, cumhuriyet meydanı sahneleri de özel olarak inşa edilen setlerde çekilmiştir.
Filmde geçen “Kolonya” adlı hayali kasaba tamamen dekor olarak kurulmuştur. Yani gerçek bir kasaba ya da şehirde değil, prodüksiyon ekibi tarafından oluşturulan yapay bir set içinde çekilmiştir.
Matbaa teriminde “lak”, basılan işin üzerine yapılan parlak veya mat koruyucu kaplama işlemine denir.
📌 Detaylandırayım:
Lak baskı sonrası uygulanır. Mürekkebin üstüne şeffaf bir tabaka gibi geçirilir.
Amaçları:
Baskıya parlaklık veya matlık kazandırmak
Yüzeyi dış etkenlere karşı korumak (çizilme, solma, nem)
Görsel olarak daha şık ve profesyonel bir görünüm sağlamak
Çeşitleri vardır:
Parlak lak → Renkleri canlı gösterir.
Mat lak → Daha soft ve sade bir görünüm verir.
Selefonla karıştırılır ama farklıdır. Selefon film kaplamadır, lak ise ince bir sıvı tabakanın kurutulmuş halidir.
Kısaca: Lak, baskı ürünlerinin yüzeyine yapılan şeffaf, koruyucu ve estetik bir kaplama işlemidir.
Taşeron işçilerin kadroya geçiş süreci 2017 yılında başladı.
📌 Süreç şöyle gelişti:
24 Aralık 2017: Resmî Gazete’de yayımlanan 696 sayılı KHK ile kamuda çalışan taşeron işçilere kadro hakkı verildi.
2018 yılı içinde başvurular alındı, sınav ve güvenlik süreçleri tamamlandı.
Nisan 2018’den itibaren uygun görülen taşeron işçiler sürekli işçi kadrolarına geçirildi.
Yani taşeron işçiler esas olarak 2018 yılı içinde kadroya alınmış oldular.
Türkiye’deki aşiretler söz konusu olduğunda “en büyük” tanımı biraz farklı şekillerde ele alınabilir: nüfus, coğrafi yayılım veya siyasi-etkisel güç açısından. Ama genellikle nüfus açısından bakıldığında Kürt aşiretleri arasında bazıları en kalabalık olarak bilinir. Örneğin:
Mızrağan, Reşwan, Şemikan, Barzani (Kürt bölgelerinde) gibi aşiretler çok yaygındır.
Türkmen aşiretleri arasında ise bazı Boysal ve Bayat kabileleri büyük nüfusa sahiptir.
Kesin bir rakam vermek zor, çünkü aşiretler iç içe geçmiş ve göçlerle değişkenlik gösteriyor.
Burada muhtemelen insanların kafasını karıştıran konu, karmin (cochineal) adı verilen kırmızı renk maddesi ile ilgili. Karmin bazı gıda ve içeceklerde renklendirici olarak kullanılabiliyor ve bu madde kırmızı böceklerden elde ediliyor. Ancak standart kola markalarında (Coca-Cola, Pepsi vb.) karmin veya böcekten elde edilen başka bir madde kullanılmaz. Kola, genellikle su, şeker, karamel renk, asit düzenleyici (fosforik asit), doğal aroma ve kafein içerir.
Yani endişelenmeye gerek yok; kola böcekten yapılmıyor, tamamen bitkisel ve kimyasal kaynaklı içeriklerle üretiliyor.
Endokrin sistem sorunları, hormon üreten bezlerin bozuk çalışmasından kaynaklanır. Bu tür sorunlara bağlı ortaya çıkan hastalıklara endokrin hastalıklar denir.
En bilinen örnekler şunlardır:
Diyabet (Şeker Hastalığı): Pankreasın insülin üretimindeki sorunlardan kaynaklanır.
Hipotiroidi / Hipertiroidi: Tiroid bezinin az veya fazla çalışması sonucu gelişir.
Cushing Sendromu: Böbreküstü bezinden aşırı kortizol salgılanmasıyla oluşur.
Addison Hastalığı: Böbreküstü bezinin yeterli hormon üretememesi sonucu oluşur.
Akromegali / Gigantizm: Hipofiz bezinin fazla büyüme hormonu üretmesiyle gelişir.
Kısaca, endokrin sistem hastalıkları hormon dengesizliklerinden kaynaklanan rahatsızlıklardır.
CRP (C-reaktif protein), vücutta iltihap veya enfeksiyon olduğunda yükselen bir laboratuvar değeridir. CRP’yi düşürmek, altta yatan nedeni kontrol altına almakla mümkün olur. İşte hem tıbbi hem de yaşam tarzı bazlı öneriler:
Enfeksiyon varsa antibiyotik veya antiviral tedavi gerekebilir.
Kronik inflamatuar hastalıklar (ör. romatoid artrit, inflamatuvar bağırsak hastalığı) varsa doktorunuzun önerdiği ilaçlar CRP’yi düşürür.
Anti-inflamatuar beslenme: Bol sebze, meyve, tam tahıllar, omega-3 açısından zengin balık ve kuruyemişler.
İşlenmiş gıda ve şekerden kaçınma: Fast food, şekerli içecekler ve paketli gıdalar iltihabı artırabilir.
Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado, ceviz gibi yağlar faydalı.
Alkol ve sigaradan kaçınma: Her ikisi de inflamasyonu artırır.
Haftada 3–5 gün, 30–45 dakika orta şiddette egzersiz (yürüyüş, bisiklet, yüzme) CRP seviyelerini düşürür.
Kronik stres ve yetersiz uyku inflamasyonu artırır.
Meditasyon, nefes egzersizleri ve yeterli uyku (7–9 saat) faydalıdır.
Omega-3 balık yağı, D vitamini, probiyotikler bazı kişilerde CRP düşüşünü destekleyebilir.
🔹 Önemli: CRP yüksekliği sadece laboratuvar değeri olarak değil, altta yatan ciddi bir duruma işaret edebilir. Özellikle çok yüksekse veya sürekli yükseliyorsa doktor kontrolü şart.
“Küçük” kelimesinin eş anlamlıları şunlardır:
Minik
Ufak
Küçücük
Dar (bağlama göre)
Önemsiz (mecazi anlamda)
Evet, bisiklet sürmek bacakları inceltmeye yardımcı olabilir, ama işin püf noktaları var. İşte detaylı açıklama:
Kalori yakımı: Bisiklet sürmek aerobik bir egzersizdir, yani kalori harcatır. Düzenli ve tempolu sürüş, vücuttaki yağ oranını düşürmeye yardımcı olur. Eğer bacaklarda fazla yağ varsa, zamanla incelme gözlemlenebilir.
Kas çalışması: Bisiklet, özellikle uyluk (quadriceps ve hamstring) ve baldır kaslarını çalıştırır. Başlangıçta kaslar hacim kazanabilir, ama uzun vadede yağ oranı düştükçe bacaklar daha sıkı ve ince görünür.
Düşük etki: Koşu gibi eklemleri yoran sporların aksine, bisiklet diz ve ayak bileği için daha nazik bir egzersizdir, bu da uzun süreli ve sürdürülebilir olmasını sağlar.
Sürekli ve düzenli olmalı: Haftada birkaç kez kısa sürüşler bacakları tek başına inceltmez. Orta-üst yoğunlukta ve düzenli sürüş (örneğin 45-60 dakika, haftada 3-5 gün) yağ yakımı için etkili olur.
Beslenme etkisi: Egzersiz tek başına yeterli değil; bacakların incelmesini istiyorsanız kalori alımına da dikkat etmek gerekir.
Özetle, bisiklet sürmek bacak kaslarını çalıştırır, yağ yakımını destekler ve doğru beslenmeyle birleştirildiğinde bacakların daha ince ve sıkı görünmesine yardımcı olur.